Диетолог посоветовала позволять себе сладости для более эффективного похудения

Соблюдение слишком строгих диет вызывает чувство лишения и грозит частыми срывами, предупредила врач-диетолог Сьюзи Баррелл.

Многие худеющие стремятся сократить свой рацион до минимума и исключить все вредные продукты, однако такая тактика редко позволяет успешно сбросить вес. Такие люди часто срываются на незапланированные лакомства, что мешает сбрасывать лишние килограммы.

«Диеты часто терпят неудачу, потому что нас соблазняет наше любимое сладкое угощение, бокал вина или мы не учитываем питание вне дома», — объяснила специалист.

Любые сладости и другие калорийные блюда необходимо заблаговременно включать в диету, однако ограничивать их количество. Регулярность потребления «запрещенных» продуктов позволит организму привыкнуть к такому меню и обезопасить себя от срывов. Потребление 300 – 500 миллилитров воды с утра также благотворно скажется на фигуре, добавила Баррелл.