Мясников назвал спешку главным врагом в борьбе с лишним весом

Многие в стремлении похудеть прибегают к радикальным мерам. В частности, начинают быстро сгонять вес. Врач и телеведущий Александр Мясников предупредил об опасности этого метода.

Быстрый сброс веса, как правило, заключается в жестких диетах и изматывающих нагрузках, однако эти способы могут дать обратный эффект, рассказал Мясников в эфире телеканала "Россия 1". Впоследствии спешка может привести еще к большему набору массы тела.

"Быстрое снижение веса создает дисбаланс гормональной системы, что приводит к набору веса", – объяснил врач.

При этом похудеть можно даже в домашних условиях, по словам эксперта. Однако для того, чтобы привести тело в порядок, следует запастись терпением. Чтобы не причинить вред здоровью, в норме должно уходить порядка пяти процентов от исходного веса в течение трех месяцев.

Экстремальное голодание может быть воспринято организмом как угроза, в таком случае в ответ будет только повышаться аппетит. При постепенном снижении веса гормоны будут "думать", что все хорошо".

Также доктор посоветовал справляться с перееданием с помощью яблок, моркови и огурцов. Они вызывают ощущение сытости и являются низкокалорийными.