Россиянам рассказали, какой вид красной рыбы является самым полезным

Наиболее полезный для организма вид красной рыбой назвала директор пищевой лаборатории Нью-Йоркского университета Лурдес Кастро.

Самой полезной для здоровья рыбой является лосось. Это связано с тем, что он лучше других видов усваивается в организме. Кроме того, в составе лосося фиксируется наибольшее количество витаминов, минералов и полезных веществ для поддержания здоровья. В рыбе содержится омега-3 и жирные кислоты. Они нужны для клеточного состава и оказывают положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

Однако важно помнить, что есть суточная норма потребления омега-3, подчеркнула диетолог. Мужчине в день необходимо получать 1,6 грамма элемента. Женщинам следует ограничиться поступлением 1,1 грамма омега-3 в сутки, подытожила Кастро.